Простой и быстрый способ массажа шеи - АвторХаб

Простой и быстрый способ массажа шеи

Spread the love

Простой и быстрый способ массажа шеи

Сегодня я хочу рассказать вам о простом и быстром способе массажа шеи. Это очень важно, потому что шея – это одна из самых уязвимых частей нашего тела. Если мы неправильно сидим за компьютером или долго стоим на ногах, то у нас может болеть шея. Но не переживайте, я знаю, как помочь вам!

Первый шаг – выберите удобное место

Перед тем, как начать массаж, нужно выбрать удобное место. Я предпочитаю лежать на кровати или на диване. Вы можете выбрать любое место, где вам будет удобно.

Второй шаг – начните массаж

Теперь мы готовы начать массаж! Возьмите свои руки и положите их на свою шею. Пальцы должны быть на задней части шеи, руками обхватывая ее сзади. Теперь начните массировать шею легкими круговыми движениями. Делайте это несколько минут.

Третий шаг – массируйте плечи

После того, как вы закончили массаж шеи, перейдите к массажу плечей. Положите руки на плечи и начните массировать их легкими круговыми движениями. Делайте это несколько минут.

Четвертый шаг – расслабьтесь

После того, как вы закончили массаж, расслабьтесь. Лучше всего лечь на спину и закрыть глаза. Дышите глубоко и расслабляйтесь. Это поможет вам снять напряжение и усталость.

Вот и все! Теперь вы знаете простой и быстрый способ массажа шеи. Это очень важно, потому что здоровье нашей шеи напрямую влияет на наше общее самочувствие. Не забывайте делать массаж шеи и плечей каждый день, чтобы чувствовать себя здоровыми и сильными!

Простой и быстрый способ массажа шеи

Профиль

We use cookies in order to give you the best possible experience on our website. By continuing to use this site, you agree to our use of cookies.
Accept